اليوغا هي سلسلة من التمارين والوضعيات التي تقوم بها مع تقنيات التنفس. إنه يوفر فوائد قوية للتمارين الرياضية. وبما أن اليوغا لطيفة، يمكن للجميع القيام بها تقريبًا، بغض النظر عن عمرك أو

اليوغا هي سلسلة من التمارين والأوضاع التي تقوم بها مع تقنيات التنفس. إنه يوفر فوائد قوية للتمارين الرياضية. ونظرًا لأن اليوغا لطيف، يمكن للجميع ممارسته تقريبًا، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك.

اليوغا هو نظام عمره 5000 عام من الهند. تم تطويره كممارسة لتوحيد العقل والجسد. هناك العديد من فروع اليوغا. يمكن لجميع أنماط اليوغا أن تساعد في توازن جسمك وعقلك وروحك، ولكنها تحقق ذلك بطرق مختلفة.

بعض أنماط اليوغا مكثفة وحيوية. البعض الآخر مريح ومتأمل. بغض النظر عن النوع الذي تختاره، اليوغا هو وسيلة رائعة لتمديد وتقوية جسمك، وتركيز عقلك، واسترخاء روحك.

يمكن أن تجعلك اليوغا أقوى وأكثر مرونة. إنه وسيلة رائعة للبقاء مرنًا ونشيطًا. ستشعر أيضًا بمزيد من التركيز واليقظة. ويمكن أن تساعدك اليوغا على الشعور بالرضا عن نفسك والعمل بشكل أفضل في حياتك اليومية.

حركات اليوغا اللطيفة هي سبب كبير لشعبيتها الكبيرة. اليوغا جيد للأشخاص الذين لم يكونوا نشطين لفترة. إنه جيد للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. يمكنك تغيير التمارين لتناسب احتياجاتك.

ولكن اليوغا رائع أيضًا إذا كنت بالفعل لائقًا وتريد تمرينًا صعبًا. عندما تصبح أقوى وأكثر مرونة مع اليوغا، يصبح من الأسهل القيام بأنواع أخرى من التمارين مثل الرقص أو المشي أو السباحة.